短期ダイエット

　短期でダイエットを考えている方へのアドバイスをまとめてみました。

　水着を着るので何キロ痩せたいとか久し振りに同窓会で昔の彼に逢うからなどさまざまな理由から、短期ダイエットを望む女性はとても多くいるようです。

　このように、短期ダイエットをはじめる女性の多くは、何かしら大事なことがあるからという理由が大半です。

　短期ダイエットというとだいたいどのくらいの期間のことを言うのでしょうか。3日間や１週間というダイエットもたくさんありますが、このような短過ぎる期間でのダイエットでは、無駄な脂肪を落とすことは、ほとんど不可能なんです。この程度の短い期間では、効果にバラツキがあってあまりおすすめできません。

　何よりも、女性の生理という大切なカラダの機能の周期が約１ヶ月であることが大きなポイントです。ですのですぐに痩せたいと思う時でも最低でも1ヶ月の期間は必要になってきます。

　短期ダイエットというとリバウンドをしやすそうに思いますが、食事制限のみのダイエットでは、飢餓状態となり、筋肉が落ちてしまい、その結果同じカロリーのものを食べてもすぐ脂肪がつき、リバウンドしやすくなります。

　短期ダイエットと一緒に筋力運動も行なえば、筋肉が脂肪を燃焼してくれますので代謝が落ちず脂肪がつきづらくなりので、リバウンド防止となります。

　長期ダイエットだから、短期ダイエットだからで効果が分かれるのではなくて、ダイエットの選択方法に、成功へのカギがあるのです。

　ダイエットが成功するかどうかのポイントは、長期でダイエットを考えている人であっても、最初は短期を目指して集中してダイエットをしてみて、その結果を見てからダイエットを続けるのか、体重をキープするのかの選択をするといいと思います。そうすることで、体質改善は比較的容易にできます。