ダイエット

ダイエットをしていてこんなことありませんか？

しっかりと綿密にカロリー計算をして食事の制限をしてきたのに、一向に体重が減る様子がないってこと。

なんでなんでしょう？

バナナダイエットのように、食べても痩せる方法はいろいろとありますけど、やはりだらーっとした生活をしていては効果はあまり見込めません。

ダイエットということで運動を始めて見ても、今までしていなかったものを急にはじめるものですからすぐに途中で挫折することが多いです。そうした自分を不甲斐ないと思って、自分自身を責めてしまうようなことをしたら、せっかくのダイエットがうまくいっても結果的にはあまりプラスにはなりません。

一昔前にＤＶＤを見ながら手軽にできるエクササイズによってダイエットをする方法がはやりましたが、最近でも根強い人気があるようです。ＤＶＤは、お値段も安いので、ちょっと気になるものがあったら初めてみるのもいいかもしれません。

そうやって少しずつ「食べて痩せる」を心と身体にプログラミングしていって、慣れさせるのです。

体重計には毎日必ず乗るようにすること。実はこれが一番たいせつなダイエットを継続させるコツでもあります。自分のカラダの微妙な変化に敏感になることが大切です。体重の変化に気をつけて運動の量や食事の摂り方を考えること。そうして毎日のカラダの変化を大切にすることで、一定の体重を保つことができるはずです。