ダイエット

ダイエットって苦しいですよね。その苦しいダイエットのせいで心と体のバランスが狂ってしまい精神的ストレスが生じます。それが段々とたまっていって、ついには自分をコントロールできなくなり、無意識に食事を多くとってしまう。そうしてダイエットしたはずなのにかえって体重が増えてしまうことをリバウンドといいます。

ストレスからリバウンドしてしまった方の中には、そのことがさらにストレスとなって、過剰な精神的負担から食べてしまったものを繰り返し吐いてしまう方もいます。

そうしてそれを繰り返すことで食事が摂れなくなり、体重が極端に減少してしまい、太りたくても太れなくなって、お医者さんに通うという方も多いということです。

ダイエットは成功しても（体重は減少しても）自分自身を苦しめてしまったら意味がありません。楽しいことすべてを一切やめてしまってダイエットしてしまっては、本来楽しいことでなければならない食事であるのに本末転倒です。

気の合う方たちと楽しく食事をすること。お酒なんかもちょうど良いくらいならいいでしょう。食事という楽しみはとっておきながら無理のない自分自身のやり方でダイエットするのがコツです。何が何でもガムシャラに突き進まないで、すこしなら寄り道しながらでもそれほど大きな差は出ません。マイペースを心がけましょう。そうすれば目的としている体重に達したり、あこがれているプロポーションを手に入れたりして、着て見たかった服が着れるようになるでしょう。

大切なのは自分自身にあったダイエット方法を見つける努力です。たくさんの情報に惑わされないようにしましょう。

プロポーションだけでなく内面を磨く努力をすることもダイエットには大切なことです。体の内側もキレイに！ここにダイエットによる本当の美しさがあるのです。